今年のゴールデンウィークは長い人で９連休、短くても５連休という方は多かったと思います。
また、連休明けからコロナが５類に引き下げられるということで、何年ぶりかの行動制限の無いゴールデンウィークとなりました。
県外のみならず、国外へ旅行に出かけた方も少なくないと思いますが、幸せなゴールデンウィークを過ごせば過ごすほど休み明けの仕事は憂うつになるものです。
私も社会人なりたてのときには、幸せなゴールデンウィークを過ごすたびに「ああ、仕事やだ。だるい。サボりたい。辞めたい。風邪ひかないかな」とか考えていました。
そんな私ですが、今となっては連休明けでもなんとも思いません。
それはなぜか？
そう！それは、考え方一つということに気づいたからです。
今回は、ゴールデンウィーク明けるのが嫌だー！憂うつだー！という方におすすめの内容となっています。
特に社会人なりたての方は必見です！参考としていただけたら嬉しいです。
なぜゴールデンウィーク明けが憂うつと感じるのか
そもそも、なぜゴールデンウィーク明け（つまり連休明け）が憂うつと感じるのでしょうか？
その理由はとても簡単！「仕事よりも休日の方が楽しくて幸せだから」です。
自分の仕事にやりがいを感じていて、もはや趣味の一環レベルの人には無縁の感情かもしれませんが、世間一般的には、「仕事より休日の方が楽しいです」
有名な話ですが、人は幸せな時間は短く感じる一方で、退屈な時間は長く感じるようにできています。
幸せな時間と退屈な時間、あなたはどっちが好きでしょうか？答えは聞くまでもありません。
憂うつと感じる理由が分かったところで、次から対処法を説明していきます。
脳内の楽しかった幸せデータをリセットする
まず最初の取り組みとして、ゴールデンウィークの楽しかった思い出をリセットしましょう。
楽しかった思い出の余韻に浸っていると、どんな対策をしても解決に繋がりません。
一つ注意してほしいのは、「忘れろ」とか「写真を消せ」と言っている訳ではなく、楽しかった出来事を思い出さない、振り返らないように意識してほしいということです。
名残惜しくてついつい写真を見返したくなると思いますが、少しでも憂うつを減らすためだと心を鬼にして、脳内の幸せデータをリセットすることに専念しましょう！！
仕事スイッチをオンにする
脳内の幸せデータをリセットできたら、次は「仕事スイッチをオンにする作業」です。
社会人なりたての方は難しいと思いますが、何年も続けていると、結構簡単にできるようになります。
具体的には口で説明するのは難しいですが、簡単に説明すると、「脳内で明日からの仕事をシミュレーションする」ということです。
朝出社する→パソコン立ち上げる→メール確認する→あの件を片付ける、、、といった具合です。
脳内で一通りの仕事をシミュレーションできた頃には、仕事スイッチがオンになっているはず！
ぜひ試してみてください。
仕事仲間への自慢話を考える
先程、「脳内の幸せデータをリセットしましょう！」と言いましたが、それが難しい方におすすめの方法です。
ゴールデンウィークの楽しかった思い出を、仲の良い同僚や後輩など、誰でもいいから自慢話として披露するために、話のネタを整理します。
これを意識することで、仕事に行きたくない憂うつな気持ちから、「早く職場に行って話したい」という前向きな気持ちに切り替えることができます。
さらに、話した相手にも楽しかった思い出話はあるはずなので、お互いの幸せデータを共有して、憂うつな初日の仕事を、ハッピーな気分でスタートすることができるでしょう！
次の連休に向けて計画を練る
ゴールデンウィークを堪能した人も、まだまだお休みがあればやりたいことは山ほどあるはず！
楽しかった思い出に浸るのもいいですが、次の連休はもっともっと楽しい思い出を作るために、旅行計画を練るのも一つです。
例えば、今回は九州であんなことやこんなことしたから、次は北海道であれ食べてこれを観て、、、、といった具合です。
過去を振り返るのは寂しいですが、未来を見据えるのは楽しいです。
今回のゴールデンウィークよりももっと楽しい計画を立てて、憂うつな気持ちを吹き飛ばしましょう！
ちなみに、令和５年は７月15日（土）～17日（月）が直近の三連休です。
ゴールデンウィークと比べたら少ないですが、有休とって４連休、５連休にするのもアリですね！
むしろ連休が取れたことに感謝する
あなたが楽しいゴールデンウィークを過ごせたのは、旅先やその道中で、働いてくれる人がいたからです。
働いている人たちにも子どもや大切な人がいて、本当はあなたと同じように楽しいお休みを過ごしたかったはず．．．
そんな休み返上で、陰で支えてくれた人たちのことを想うと、「そもそも連休を楽しむことができた自分は幸せ者だ」と思えませんか？
そんな人たちに感謝して、次は自分が頑張る番だ！と、仕事に向けてモチベーションを高めましょう！
憂うつな気持ちも１日仕事をすれば吹き飛ぶ
憂うつな気持ちを切り替える方法をお伝えしてきましたが、いかがでしたか？
簡単に言うけど、気持ちを切り替えるなんて難しすぎて自分には無理．．．
という方がほとんどかと思います。
ただし、そんな方にも朗報です！
実は、連休明けの憂うつな気持ちは、仕事を１日すれば簡単に吹き飛びます！
本当に不思議なくらい、なんで憂うつだったのか疑問に思うくらい簡単に吹き飛びます！
最終手段として、「何もしない」のも一つかもしれませんね。
そして最後に、ゴールデンウィーク明けが憂うつなのは皆同じ。あなただけではありません。
強面の上司も、ひょうきんな同期も、余すことなく皆同じ気持ちを抱えています。
そう思えば少しは気持ちも楽になりませんか？
あなたのハッピーな連休明けを楽しみにしています！！！
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